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我们推出的这9节课程

  你以为工作压力下的肥胖,是责任心的表现,但你对身材管理的责任心呢??善于管理好自己的人,才更值得委以重任。

  CCL领导力调研机构曾发布过一组有趣的报告:《财富》500强公司的首席执行官找不到一个体重超标的人。

  关于减肥,她想分享:2016年3月,我报着“花冤枉钱”的心态,参加了2期减脂营,第一期减了24斤,第二期减了20斤。不用惊讶于减重斤数,我基数大,进步空间非常大而已。然而我并不打算和你们细说我是如何减的,相信看了这么多的心得大家都已经对人马课程的方法很了解了。我想说的是,只要你想做,没有做不到的事,只要你努力,该来的一切都会来。现在的我已经很好了,将来的我,只会更好!感恩这一切。

  随时开练,没有场地的限制,更不用担心没有专业指导,一节私教课不到的钱,就能重塑自己的身体。

  执业营养学家和心理咨询医师为大家在减脂途中出现的各种情况保驾护航,从专业的角度出发指导帮助学员克服营养和心理上的障碍!

  1.我们不画大饼,没有任何套路,实打实的告诉你真正健康减脂不反弹的方法;

  任何好身材,除了先天的因素,都需要花心思维护。你能控制体重,才能控制人生。

  高清视频,精准局部瘦身动作指导,还有错误动作示范,决不是像大部分健身APP一样,只让你做。

  人们常说,也许你分辨不出一个人脸上五官的好坏,但这个人的腿和腰是粗是细,肩背是否挺拔,十米开外都能看得一清二楚。

  正如村上春树说,身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持她的强韧、美丽。

  一直以来,人马君始终在践行「重塑身体重塑生活」的理念,希望帮助更多的朋友走出减肥误区,塑造完美身材。而同时,我们更希望「改变的不只是身材」,在这个高压疲惫的现代生活里,找到属于自己的积极生活方式。

  我们都想正确地瘦下来,但是一方面不确定需要减脂、塑形、增肌还是提高力量?更多的是不知道怎么练和没有时间。

  每周一三五是慢跑,没有对时间的要求,无需场地的限制,更不用担心没有专业指导,光这些日常生活就足以让大部分的人透支精力。二四六则是其他运动。“健身”俨然成为了额外的负担!上学备考,熬夜赶稿,就算因为通告晚睡也会早起坚持。一节私教课不到的钱,她每天早上6点起床做运动,就能重塑自己的身体。上班应酬,

  同时特聘医师,避免学员健身受伤,每周只需3小时,健康高效练起来。(一味追求快速瘦身,很容易使关节、肌肉等造成永久性损伤。)

  全智贤自己说过,如果哪一天她不运动,肯定会周身不对劲、不舒服,运动对她来说,是一件非常舒服的事情,是融入生活的一部分。

  健身的好处这么多,那对于普通人来说,有没有什么不花太多时间精力、避免走弯路、效果还特别好的健身方法呢?

  其实减脂没那么多套路:在人马君减去21.2kg?,让我看见自己的改变。产后恢复其实很辛苦,喂养宝宝积攒下的饮食习惯和孕期后的肚皮松弛,曾经一度对自己很没有信心。感谢自己没有放弃,遇到了人马君并且坚持下来,收获了更好的自己。

  近年大火的吴京,在拍《战狼2》的时候,不管拍戏多累都会锻炼跑步,有一段时间,每天都要做600个卷腹。

  其实也不尽然,之前微博有一个很火的视频,一个胖了三十年的博主,突然有一天开始好奇自己瘦下来是什么样子,于是决定花150天减去60斤,看看那个藏在脂肪下的自己。

  我们推出的这9节课程,每周只需要花不到3个小时的时间,就可以在短期内真正懂健身,迅速练成完美身材。

  在团队的努力下,2017年人马君拿到了千万级Pre-A轮投资。与传统健身房不同,人马君不倡导销售,对每个部位训练的都有专业教练指导。

  100次的错误训练,带来的结果是,不仅达不到理想身材状态,而且会造成运动伤害,而且减肥塑形的耐心也会被一点点消耗!所以要停止无效努力。

  视频中,在精准部位瘦身这方面,我们还有差异化教学,比如会有正确的动作指导,也会有错误的示范,而不是和所有大部分健身APP一样,只让你做,却不告诉你错。

  2.手把手教会你,一周只要3小时的训练,不需要去健身房,没有时间和地域限制;

  这样的决心下,他练出了一身腱子肉,连妻子谢楠都自愧不如:“在京哥面前,我不配谈三围!”

  也许你觉得是异想天开,但只要在正确的指导下,你也可以拥有明星一样的健身效果!

  另一方面,我们还会在课程后开设线上免费问答课程,在自学过程中遇到任何疑问,后期都能和我们教练在线上进行免费解惑。持续跟踪免费指导,2018年和我们一起自我进化!

  这几年,在快节奏高压力的生活下,人马君累计帮助30,000+学员短时间内瘦身塑形成功。不用去健身房,不用找私教,让健身成为一件快乐轻松的事情。每周3小时不知不觉练成完美身材!

  你可能会觉得这些明星大多有自己的私人教练和营养搭配师。健身是他们为了保持光线亮丽的工作环节之一。

  3.马甲线,胸肌,翘臀都将触手可及,并且不到两杯咖啡的钱就可以永久学习。

  人马君,改变的不只是身材:在同龄人中应该不算特别胖。但是松松垮垮的肉,和逐渐变形的身材,感觉已经开始接近中年人了!明明还只是学生!所以我和朋友一起报名了人马君塑形营,一期课程下来,除了肉眼可见的改变以外,重要的是也让我的生活习惯得到一定的改善。现在还有马甲线可以秀!

  课程分成两大模块,由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课,分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面给大家授课。

  现在,网易公开课请来一支名叫人马君的团队,带来这门《扔掉无效健身!每周3小时,拥有健康身材》。

  正确的健身方式是清楚的知道自己需要减脂、塑形、增肌还是提高力量,将饮食与有规律的局部燃脂运动结合。

  别人产后是辣妈,而你变成了大妈?要知道只有健康的身体,才能和孩子一起成长。

  没有正确规范的指导,你要用身体去尝试多少错误的代价呢?而最让我们焦虑的是身边的他们却在一点点变得苗条紧致,充满健康活力。

  他还给自己制定了饮食的5个原则:少吃盐、少吃油、不吃糖、不吃米饭、不喝饮料。

  每周三小时搞定你的马甲线,订阅网易公开课精品课程点击下方卡片,悄悄变聪明↓↓

  另一方面课程后开设线上免费问答课程,在自学过程中遇到任何疑问,后期都能和教练在线上进行免费解惑。

  不用花昂贵的价钱去找私教,更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时,就让大家练成健康身材!